１時から３時まで？

梅雨明けませんねぇ～。

やまめ屋さんのある穂高有明付近も、降ったり止んだり・・・・・。

お向かいの農家さんが、作物の生育が悪くて困っていると申しておりました。

今年は米不足になっちゃうかもしれませんねぇ・・・・・・・。

おちえさんガーデンのトマトも、身割れが心配です。

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さあさあ、じめっとした気持ちをぶっ飛ばしましょうか！！

今日はペダリングのお話です。

１時から３時の場所でペダルに力を入れるんだと、よく自転車の本に書いてありますよね？

人によっては２時から４時という方もいらっしゃいます。

１時から３時の場合は、踏んでいる逆の足で７時から９時辺りまで引き足を使う。←足の裏に付いたガムをはがすようにと

これ、何故１時３時・２時４時になるかわかりますか？

それは・・・・・・・・・・・・骨盤が起きていて、脚を前に蹴りだしているからです！！←椅子で立てない骨盤の角度の状態

前に蹴りだしている訳ですから、３時・・もしくは４時以降は踏むことができません。←全く力が入りません

１時３時・２時４時の違いは、それを書いている人の「骨盤の角度」の違いです。

１時３時の人のほうが、２時４時の人より余計にお腹を凹ませて、骨盤の角度を後退させているので、踏み出しが早い時間になるのはわかりますか？

「１時３時」・・・・このペダリングの教え方は、いわゆる「骨盤を立てる」乗り方のものです。

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では、ワタクシが教える「骨盤を脚が真下に出る角度に寝かす」乗り方の場合はどうなるのでしょうか？

０時チョイ過ぎから６時まで脚を真下に落とします。←グイッと踏んではいけません。

力を入れて踏み込まない理由は、脚が真下に出るので重力が働いている事と、力を入れて踏み込むと、上がってくる逆の脚にも力が入ってしまって、脚が上がる事を邪魔してしまうからです。

０時から６時まで同じ力で脚が落ちてゆくので、脚が６時まで落ちきった時には、逆の脚が０時から落ち始めている。

これだとトルクの変動がほとんど無く、綺麗に脚が回るのと、「重力の助けを借りながら６時間ゆったりと働く」ので、無駄に力を入れる必要がありません。

スリッパでローラーに乗ってペダリングしても、綺麗に脚が回る理由がここにあります。

２時間ずつ両足に力を込めてがんばって働いて、クランク１回転の間に４時間・・・・。←重力とは違う方向です。

「重力の助けを借りながら６時間ゆったりと働く」のが、ワタクシの教える乗り方です。

楽で速い理由がココにあります。

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「骨盤を脚が真下に出る角度に寝かす」乗り方と、「骨盤を立てる」乗り方は、根本的に違うのが理解できましたか？

本に書いてあること、いろんな方の理論、絶対ごちゃ混ぜに覚えてはいけないのがよ～くわかると思います。

ワタクシの教えていることが、本に書いてあることとは逆・・・・・・・当たり前です。

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「歩くように自転車に乗る」という意味は、このペダリングが歩く動作と同じだからです。

歩く時に、前に足を蹴りだして１時３時で力入れて、足の裏に張り付いたガムをはがして・・・・歩けますか？

歩く時の足の運び・・・・・・・・・とてもクランクの軌跡に近いと思いますよ！！

引き足をほとんど意識しないのは、歩くときも一緒です。

「平地・登り・下り、如何なる時も脚を地球の中心に向かって落とす。」

これも歩いているときと一緒です。

前蹴り、後ろ蹴りよりも、真下に足を出してあげたほうが、重力を味方につけることができます。

「わからなくなったら、歩いてみれば良い」

それが、ワタクシが教えている「骨盤を脚が真下に出る角度に寝かす」乗り方です。

姿勢が良くなるので普段の生活にも役に立つのと、他のスポーツにも応用できる乗り方なので、どんな方にも理解しやすい。

なので、いつも自信を持って教えられるんですよ～♪♪

（masaru）

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