お花見やまめの学校

今日はとてもいい天気でした！！

やまめの学校の校舎から見える景色

今日の生徒さんは4人さんでした。

今までお腹を凹ませてヒーヒー言いながら登っていた坂で、「あっココだ！！」と乗る場所に気が付いた皆様。

あんなにきつい登りなのに、全然力入れなくても重いギヤでスイスイ登れちゃうでしょ？←びっくりしたでしょ？

前を見て背中が真っ直ぐになった瞬間に・・・・・・・す～っとスピードが３キロくらい上がる事に、えらく感動されたようです。

元からお腹を凹まさずに、普通の靴で乗っていた一人の生徒さんは、何をやっても上手に出来ておりました。

ビンディングペダルじゃないのに・・・・・・・・・なんであんなに速いのか？←訳分らんと皆さん申しておりました

それはワタクシと同じ姿勢で乗っているからなんですよ～。

桜が見ごろです。

普段の姿勢が猫背の方は、背中を真っ直ぐにする時に、物凄く反らしているように感じるようです。

顎を引かないで、常に顔を上げて前を見れるように、普段から姿勢に気をつけてくださいね～。

力を抜いて楽に立った時の足。

実験。

人間って楽に立つと必ず足先が開きます。

このまま足先が開いたまま脚を高く持ち上げると、とても自由に足を大きく動かすことが出来ますよねぇ。

じゃあ、自転車の靴を履いてペダルに付けた状態って・・・・・・・・足先は開かないですよねぇ。←平行です。

足を平行にして真っ直ぐ立つと・・・・・・・・・・・しんどくないですか？腿と腰が・・・・・。

では、足を平行にしたまま真っ直ぐ脚を持ち上げてみましょうかねぇ。

・・・・・・・・・・・大変じゃないですか？

なんでこんなしんどい状態で自転車に乗らなきゃいけないのでしょうか？

ワタクシは昔から疑問に思っていました。

タイムのペダル万歳！！

なのでワタクシは、昔からタイムのペダルを愛用しております。

タイムのペダルは、外側にも内側にも足先を動かすことが出来るんです。

足先を開いた状態でもストレス無くペダリングできるこのペダル、とても素晴らしいと思います！！

足先が内側だけにしか動かないペダルや、一箇所固定のペダルは、ワタクシの考えには全く合いません。

母子球よりもかなり後ろ側にクリートを付ける理由、わかりますか？

爪先立ちとベタ足で片足スクワットしてみたら分ると思いますよ～。

爪先立ちの時は・・・・・・・・・・・膝の上の筋肉とふくらはぎに負担が掛かるのと、バランスを取りにくい。

ベタ足のときは・・・・・・・腿の上のほうに多少負担が掛かる程度で、ふくらはぎは楽々で、バランスが取りやすいでしょ？

ふくらはぎの力が無い人に、爪先側にクリートを付けると・・・・・・・足攣りますよ・・・・膝も痛めるし・・・・。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

マウンテンバイクで下るときに、立って膝を上手に使って下ってくださいと教えられたことありませんか？

母子球にクリート付けて、立って膝を上手に使ってなんて、生まれたての子馬ちゃんみたいに足がプルプルしちゃいますよ・・・・・・おまけに、ペダルの上に立っているから、後ろタイヤに体重乗らないからブレーキも利かないし・・・・・・・。

これもずっと疑問でした。

ワタクシが高めのハンドルと、座って下る事を勧めている理由はこんなことが理由だったりします。←他にも理由はあります

その動作をしなければいけないのなら、ちゃんと理由が分らなければいけない。

やまめの学校では、そんなことをお勉強してもらっています。

爪先立ちのプルプルの足で、膝を上手に使ってバランス取れますか～？

（MASARU）

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