お腹ぽっこり
こないだ股関節からポッキリと書いてお騒がせしたので、今日はお腹ポッコリにしました。
とても素敵です。
手の位置はともかく、お腹と背中と股関節はこんな感じですな。
手の位置が低いので、目線はちょっと下向きですが、手の位置が上がればもう少し身体が起きて、顔は真っ直ぐ前を向いてくれます。
この姿勢、頭の重さとお尻の重さのバランスが取れているので、立っていてもそれほどしんどくありません。
横から見た背中の感じは、こんな感じがワタクシの理想です。
お腹はポッコリ出しているので、いつでも腹式呼吸ができ、深く息を吸う事もできるんです。
腹筋背筋に力を入れると、浅くしか呼吸ができないので、それだけで息が苦しくなっちゃいますから。
この姿勢で漕ぐと、脚を回そうとしなくても勝手に脚が回ります。
ステちゃんを見ると、脚が勝手に回るそうです。
お腹を凹ませて背中を丸めて乗っている方は、顎を引いているので前がしっかり見えていないはずです。
ワタクシが教えている乗り方は、顎を引かず真っ直ぐ前を見るので、とても安全だと思います。
脇も締めない、顎も引かない・・・・・綺麗に真逆になるんですよ、その反対の乗り方とは。←お腹を凹ます乗り方です
これはお腹が凹んで背中が丸まって顎を引いている状態。
良い土手を見つけたんでスッテ！！
来月のファンライドさんの撮影をしました。
来週末の富士チャレXで、ワタクシ、またまた集団を引き連れて走ります～♪♪
こないだまで寝たきりだったけど、それほどスピードは変わらないと思いますよ~♪♪
晴れてよかったですね～♪♪
富士チャレのMCをされている方が、やまめの学校に入学されました。
今まで出なかったスピードが簡単に出た事に、いたく感動されたようですので、富士チャレでの再会がとても楽しみです～。
ね？力じゃないでしょ？
体重もそこそこある方だったにもかかわらず、登りでスルスル～と軽く登れたのは・・・・・・重心だったでしょ？
ブレーキ掛けるときも・・・・・・・・・・重心が関係してたでしょ？
あんなに感動していただけて、ワタクシとてもうれしいです。
庭に食べれる草が生えていました。
最近、ガーデニングなんて洒落た事を始めたおちえさん。
お隣さんに、「これ食べれるよ！！」って教えてもらった「カンゾウ」という野草。
庭にたくさん生えていました。
茹でて酢味噌で食べたら、とても美味しかった～♪♪
そろそろ山の中のタラの芽も食べごろなので、来週のお休みには取りに行こっと！！
ノビルもコゴミも、そこらじゅうに生えてくるので、春の味覚はしばらく楽しめそうです。
静岡の方は、ラジオエフさんをよろしく～♪♪
富士チャレXのMCさんが、こちらで自転車のことを喋ってます～♪♪
（MASARU）
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今日は、とても楽しく有意義な時間をありがとうございました。あんな急な坂をアウターでするするするって…。コーナーの立ち上がりがぐいーんとなるなんて…。ギアチェンジするたびにビックリするくらいスピードが乗っていくなんて…。すべてが驚きと感動でした。「重心」ホント大事なんですね。明日はポッキリ＆ポッコリで走ってきます。来週の富士チャレXでは、再びヨロシクお願いします。
ども、ども、ども。
センセー(・ω・)/
自分はちょころびっと違う表現を見つけました。
前を向いて伸びる感じ デス
向かい風がキツくてなんか イマイチな感じでしたが 水中だと抵抗はもっとあるな 泳ぐ感じだとヨクナクナイ？と
上半身を丸めるでも反らすでもなく 斜め前に伸びる感じ
手の代わりに脚を回して進む
と 言うのをやってます。
特に腕の力が抜けて 良い感じどす(･∀･)
本当にヨガの心得と同じなんですね。
背中丸めちゃうと、自然体でないと深い腹式呼吸はできないんです。
横隔膜を広げていっぱい酸素が吸える感覚、ライド中は味わえなかった感覚です。
毎週、水曜日の22時からNHK教育でヨガの放送あります。
こちらも合わせてみるとすごく勉強になります。
食べ過ぎで、なんてそんなつっこみはしませんよ（笑）。
途中まで、フムフムなるほどと思い読んでいましたが、
最後に食べ物の話で〆でしたね。
お腹ぼっこりは、悪い事ばかりじゃ無いですから、良いですよね。
たらの芽、食べたいな、通販でたら坊と言う、たらの芽の栽培キットがあるんですけど、
たらの木をブッタ切ったものが何本も入っていて、水耕栽培すると収穫出来るスグレモノです。
こっちじゃ採れないので、最近まで、これ買おうかと悩んでました。